WebMay 25, 2024 · Emily’s Short Mix. 30分のショートワークアウトでも無事にオールアウト。 ... きつい。 何か届いた。 ... 夕方、Zwift30分。 Jon's Short Mix 700w超10秒の3回目が終わるときにERG機能のせいでトルクが... cycle. 2016.09.04 朝練 ローラー15分 . 5時起床。 するもトイレいって二 ... WebMar 4, 2024 · Jon’s Short Mix同様短時間で. 良質なワークアウトを終えたい方にうってつけです。 Jon’s Short Mixより有酸素及びVo2max帯の刺激がメインとなっており、 クラ …

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Web4,318 Followers, 1,005 Following, 7 Posts - See Instagram photos and videos from 🧿 (@_emily27._) WebSep 7, 2024 · zwiftワークアウト jon’s short mix (30min 45tss) さて、メニュー1つ目の 150% 1分×3セット は難なくこなせるはずだが、次のスプリントが一癖ある。 265% 10 … military story prompts

2024.05.22 朝練ラン10キロ 夜練Zwift32分 SEKINE Protocol/セキ …

Web1,270 Followers, 675 Following, 11 Posts - See Instagram photos and videos from Emily (@27emily__) 27emily__ Follow. 11 posts. 1,270 followers. 675 following. WebMar 24, 2024 · Jon's Mixについて. 今回は「Less than an hour to burn」の中からJon's Mixと言うメニューを選びます。 前回のブログにも書きましたが私自身、ぽちるメニューを間違えてしまいShortではなく普通のJon' Mixを選んでしまいました。 このワークアウトがどんなものなのか？ Web119 Followers, 143 Following, 0 Posts - See Instagram photos and videos from 艾米丽 (@emilly.s27) military storyboard